春困濕重頭重重　寒濕熱濕食療大不同

兒子今早悶悶不樂，細問才知道是因為爸爸近兩星期沒有一起送他上校車，擔心爸爸變成故事裏的懶豬。回家跟丈夫談起，才知道他近日常感到頭重重，總是昏昏欲睡，提不起精神。

踏入春天，天氣潮濕，不少人也會有此感覺，這是「春困」，因季節交替，天氣忽冷忽熱身體作出的調節反應。碰巧新年，大吃大喝會增加胃部負擔及脾臟運化，導致多餘水份未能完全排走，令身體更易積聚濕氣。《黃帝內經素問》曾記載：「諸濕腫滿，皆屬於脾」。脾虛生濕，袪濕想治本重要是健脾。

想健脾利水，先要了解體質，濕主要分熱和寒兩種︰熱濕者，舌苔厚顏色偏黃、口乾帶苦、手腳多汗、怕熱和大便不暢，可用生薏米、赤小豆先浸水一晚，再換水煮30分鐘，此茶可助袪濕袪水腫，紓緩因濕重而疲勞的感覺。

寒濕者則會見舌苔厚顏色偏白、口黏帶甜、手腳冰冷、怕冷，易水腫和大便稀軟，不妨用陳皮伏苓焗茶，將陳皮伏苓清洗乾淨，加入熱水焗十分鐘即可飲用。此茶健脾和胃，利濕化痰，也有減肥作用。

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春天易困濕，要留意少吃生冷、煎炸、酒精等傷脾食物，多走動也能有助袪濕解困。孕婦如要服用袪濕茶飲，宜先請教中醫。

原文刊於《晴報》，《晴報》facebook，標題經TOPick編輯修改，原題為「身體抽濕機」